타우린 음료 타우린 함량 순위는?

타우린에 대한 여러 연구가 진행되면서 최근에는 타우린이 수명에도 긍정적인 영향을 미친다는 연구결과가 알려지기도 했습니다. 타우린은 우리가 에너지음료 형태로 자주 접하는 성분인데 우리나라에서 만날 수 있는 타우린 음료는 무엇일까요?

1. 타우린을 함유한 음료

타우린을 함유한 음료 중 가장 대표적인 음료, 아마 대부분의 분들이 가장 먼저 떠올리는 음료는 박카스일 것 같습습니다. 박카스는 카페인 성분을 주로 함유하는 다른 에너지 음료들과 다르게 타우린 성분을 함유하고 있음을 대대적으로 강조한 마케팅으로 꽤 성공을 거둔 우리나라 고전적 에너지 음료 중 하나입니다. 하지만 실제 타우린의 성분만을 비교한다면 그 순서는 조금 달라진다는 사실을 혹시 아시나요?

 

다음은 타우린 성분을 중심으로 타우린이 함유된 에너지 음료 혹은 피로회복제의 타우린 함량을 보여주는 표입니다.

 

2. 국내 에너지드링크 및 피로회복제 타우린 함량비율

제품명	타우린함량	기타성분
레드불	1000㎎	카페인 62.5㎎
몬스터	2000㎎	카페인 164㎎
핫식스	1000㎎	카페인 61.85㎎
박카스F	2000㎎	카페인 30㎎
구론산바몬드	1000㎎	카페인 1000㎎

3. 에너지 음료의 부작용

앞에서 타우린의 효과에 대한 여러 연구결과가 발표되었다는 언급을 했지만 사실 피로회복제나 에너지 드링크에는 타우린 이외에도 다양한 성분이 첨가되어 있습니다. 가장 대표적인 성분이 바로 카페인으로, 타우린이 긍정적인 역할을 하는 성분에 속한다면 카페인의 경우 과량 섭취하는 경우 여러 가지 위장장애나, 기타 부작용들이 일어날 수 있는 성분이기 때문에 타우린을 섭취하기 위한 목적으로 에너지 음료를 과량섭취하는 것은 적합하지 않습니다.

 

뿐만 아니라 타우린은 개인적정량 이상 섭취하게 되면 자연적으로 배출되는 성분으로 알려져 있기 때문에 굳이 과량을 섭취해야 할 이유도 없다고 볼 수 있습니다. 다만, 피로해소이나 학습의 집중력 향상을 목적으로 섭취하는 경우 너무 고카페인함량의 음료만을 찾기보다는 적절한 비율로 만들어진 혼합음료를 조금 더 추천하는 근거로 활용할 수는 있을 것 같습니다.

 

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